Na een studie tot jurist en diverse acteerwerkzaamheden besloot Wouter de Jong dat hij een andere kant op wilde. Hij volgde diverse opleidingen, waaronder die tot mindfulness- en compassietrainer, en werd een veelgevraagd trainer en spreker.
In zijn eerste boek ‘Mindgym, sportschool voor je geest’ beschrijft Wouter een stappenplan van 12 weken om je brein in optimale conditie te krijgen. Onderwerpen die aan bod komen zijn o.a.: minder piekeren, meer gedaan krijgen in minder tijd, positieve emoties langer vasthouden en de edele kunst van het falen.
Allemaal onderwerpen waarvan ik zeker weet dat die de werkende ouder aanspreken.
Onlangs lanceerde Wouter de kinderboekenvariant van Mindgym; ‘Superkrachten voor je hoofd; Mindgym voor Kids’. Als ouder wil je natuurlijk het goede voorbeeld geven, maar is het ‘alleen maar goed willen doen’ wel het juiste voorbeeld? Leren we onze kinderen wel op de juiste manier omgaan met hun emoties, hoe om te gaan met tegenslagen en falen?
In dit interview bespreken we deze onderwerpen en praten we over hoe Wouter dit in de praktijk ervaart en toepast; Wouter is namelijk ook vader van een dochter van 4, Ava, en vertelt
‘Ik heb de neiging om te hard te werken en te weinig tijd te nemen voor ontspanning.’
Hij deelt hoe hij die balans behoudt. Veel luisterplezier!
Podcast: Play in new window | Download